枸杞红枣，自古以来就是我国传统的养生食材。它们富含多种营养成分，具有很好的滋补功效。下面为大家推荐几款枸杞红枣养生食谱，帮助大家轻松抵抗疲劳，提高工作效率。
一、枸杞红枣小米粥
材料：小米适量，枸杞适量，红枣适量，冰糖适量。
做法：
1. 将小米清洗干净，浸泡30分钟；
2. 红枣和枸杞清洗干净备用；
3. 电饭锅内加水烧开，放入小米，煮至米开花；
4. 加入红枣和枸杞，继续煮5分钟；
5. 根据个人口味加入适量冰糖，煮至冰糖融化即可。
功效：枸杞红枣小米粥具有滋补肝肾、养血安神、缓解疲劳的功效，适合工作繁忙、压力大的上班族食用。
二、枸杞红枣炖鸡
材料：枸杞适量，红枣适量，鸡肉适量，葱段、姜片、食盐、料酒适量。
做法：
1. 鸡肉洗净，切块，焯水去血沫；
2. 锅中加入清水，放入葱段、姜片、料酒，大火烧开；
3. 加入鸡肉、枸杞、红枣，转小火炖煮1小时；
4. 加入食盐调味，继续炖煮10分钟即可。
功效：枸杞红枣炖鸡具有滋补肝肾、养血安神、增强免疫力的功效，适合身体虚弱、抵抗力下降的人群食用。
三、枸杞红枣泡水
材料：枸杞适量，红枣适量。
做法：
1. 将枸杞和红枣清洗干净；
2. 将枸杞和红枣放入杯中，加入热水；
3. 盖上杯盖，闷5分钟；
4. 倒出饮用。
功效：枸杞红枣泡水具有补血养颜、缓解疲劳的功效，适合女性和上班族饮用。
四、枸杞红枣银耳汤
材料：枸杞适量，红枣适量，银耳适量，冰糖适量。
做法：
1. 银耳提前泡发，洗净，撕成小朵；
2. 锅中加入清水，放入银耳，大火烧开；
3. 加入枸杞、红枣，转小火炖煮1小时；
4. 加入冰糖调味，继续炖煮10分钟即可。
功效：枸杞红枣银耳汤具有滋阴润肺、补血养颜、缓解疲劳的功效，适合秋冬季节食用。
总之，枸杞红枣养生食谱简单易做，营养丰富，能有效提高工作效率。大家不妨在日常生活中尝试这些食谱，为自己的健康加分。